Unser Kursplan
Bei uns in Damme finden folgende Kurse statt
BODYPUMP
Die Alternative zum Geräte-Training. In diesem Workout werden durch einfache Bewegungen alle großen Muskelgruppen effektiv trainiert. Über einen Programm-Zeitraum von drei Monaten können hier die Trainingsreize durch Erhöhung der Gewichte optimal gesetzt werden. Wohl einer der effektivsten Kursaktivitäten!
Step | Body Workout
Hier wird das Kraft- und Ausdauertraining kombiniert mit klassischen und effektiven Kräftigungs-Übungen aus dem Kurskonzept Somit das ideale Allround-Workout.
Rückenfit
Rehasport
Fitness für einen gesunden Rücken – mit funktionellen Übungen zur Stärkung der wirbelsäulenstützenden Rumpfmuskulatur. Denn nur mit einem starken Muskelkorsett beugen Sie Rückenbeschwerden vor. Für einen Start in ein gesundheitsorientiertes Training ist es nie zu spät.
Yoga-Workout
Gezieltes Training der Rumpfmuskulatur mit Schwerpunkt Beckenboden für ein starkes Muskelkorsett. Durch spezielle Übungen werden insbesondere die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen.
Pilates Workout
Gezieltes Training der Rumpfmuskulatur mit Schwerpunkt Beckenboden für ein starkes Muskelkorsett. Durch spezielle Übungen werden insbesondere die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen.
Faszien-
training
Faszientraining löst Verklebungen deines Bindegewebes und verschafft dir mehr Mobilität für dein effektives Training und beugt Verletzungen vor.
Allgemeine Öffnungszeiten:
Mo.
Di.
Mi.
Do.
Fr.
Sa.
So.
08:30 Uhr - 21:30 Uhr
08:30 Uhr - 21:30 Uhr
08:30 Uhr - 21:30 Uhr
08:30 Uhr - 21:30 Uhr
08:30 Uhr - 19:30 Uhr
10:00 Uhr - 15:00 Uhr
10:00 Uhr - 15:00 Uhr
Sauna-Landschaft Öffnungszeiten:
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